Emocionālā veselība – praktiska programma mieram un labsajūtai

11 nodarbību cikls par emocionālo veselību

11 nodarbību cikls par emocionālo veselību

Psihoemocionālās veselības speciālistu komanda ir izveidojusi programmu, kas palīdzēs Tev labāk izzināt sevi, atpazīt un izdzīvot savas emocijas, lai turpmāk Tu justos harmoniski. Jomas speciālisti ir sagatavojuši 11 nodarbības, kurās apskata dažādas psiholoģijas tēmas - katru ar savu mērķi. Esam pārliecināti, ka emocionālajai labsajūtai ir ļoti liela loma svara samazināšanā un jaunu paradumu izveidē. Lai jebkuras pārmaiņas varētu veiksmīgi ienākt Tavā dzīvē, vispirms ir jāapzina savas emocijas un vēlmes. Tas ir ceļa sākums uz sevis pilnveidošanu.

15 meditācijas dažādām dzīves situācijām

15 meditācijas dažādām dzīves situācijām

Meditācija ir prakse, kas ļauj iepazīt, sakārtot, uzturēt un attīstīt savu iekšējo pasauli. Tā palīdz atbrīvot un nomierināt prātu, kļūt apskaidrotam un līdzsvarotam. Un to var apjaust, tikai vērojot sevi – kā es eju, kā ēdu, kā elpoju, ko saku. Speciālista sagatavota 1 teorētiskā nodarbība ļaus labāk izprast meditācijas prakses nozīmīgumu mūsu ikdienas dzīvē.

Vērot un iepazīt sevi var jebkur – sēžot autobusā vai parkā uz soliņa, pastaigājoties gaismas un ēnu caurstrāvotā mežā, klausoties putnu dziesmās vai arī raugoties sev mīļo un tuvo cilvēku sejās.

Darba lapas ar praktiskiem uzdevumiem

Darba lapas ar praktiskiem uzdevumiem

Darba lapas ir izveidotas, lai palīdzētu Tev sasniegt Tavus mērķus. Tajā ir iekļauti praktiskie uzdevumi katrā nodarbībā apgūto zināšanu nostiprināšanai.

Tie ļaus Tev paraudzīties uz sevi it kā no malas, saskatīt savas stiprās un vājās puses un aizdomāties par to, kas iepriekš varbūt nemaz nav pamanīts. Bet, pazīstot sevi, ir vieglāk mainīties. Nepadodies ceļā uz savu mērķi!