DZĪVO VIEGLĀK

PIEVIENOJIES

Sakārto savu ķermeni un prātu, un sāc dzīvot vieglāk!

Programma Dzīvo vieglāk ir radīta, lai palīdzētu Tev

1
Izveidot un uzturēt veselīgas attiecības ar uzturu
2
Izprast savas emocijas un labāk iepazīt sevi, lai saprastu, kā Tu patiesībā vēlies izskatīties, ēst, justies, kustēties
3
Ieviest fizisko aktivitāšu kultūru savā ikdienā un iemācīties gūt no tās prieku, lai tā kļūtu par Tavas dzīves sastāvdaļu

UZZINI VAIRĀK

Uzturs

Atmet ar roku diētām un izveido veselīgas attiecības ar ēdienu – bez pārmetumiem, bailēm un ar uzticību sev. Izproti, kā uzturs ietekmē Tavu ķermeni, apgūsti jaunus paradumus, atbrīvojies no liekajiem kilogramiem un dzīvo vieglāk!

TU SAŅEMSI

1
13 nodarbību ciklu
no zinošākajiem
jomas speciālistiem
2
Iespēju iegūt
uztura speciālista
konsultācijas
3
Recepšu idejas un
uztura plānu
4
Uztura dienasgrāmatas
digitālu veidlapu
5
Iespēju programmas
laikā uzdot sev
interesējošos
jautājumus uztura
speciālistam

UZZINI VAIRĀK

Kustības

Iemācies kustību prieku un
vieglumu, trenējoties kopā ar
jomas profesionāļiem sev
ērtā laikā! Apgūsti fizisko
aktivitāšu pamatus, izveido
ieradumu kustēties, izmēģini
dažādus treniņu veidus un
seko līdzi savam
progresam.

TU SAŅEMSI

1
3 mēnešu treniņu
programmu no DCH
studijas treneriem
2
19 nodarbību ciklu
no labākajiem
sporta treneriem
3
19 papildus
treniņus – Tava
iespēja izmēģināt
ko jaunu
4
5 fizioterapijas nodarbības

UZZINI VAIRĀK

Sajūtas

Mūsu laimes sajūta nav saistīta ar vidukļa apkārtmēru. Labāko sevis versiju mēs veidojam paši – neviens cits nepadarīs mūs laimīgākus vai veiksmīgākus. Tev nav viss jāsasniedz šodien. Sper pirmo soli, lai sāktu dzīvot vieglāk!

TU SAŅEMSI

1
11 nodarbību ciklu
par emocionālo
veselību no
zinošākajiem
psihoterapeitiem
2
15 meditācijas
dažādām dzīves
situācijām
3
Darba lapas ar
praktiskiem
uzdevumiem

UZZINI VAIRĀK

Sajūtas

TU SAŅEMSI

1
11 nodarbību ciklu
par emocionālo
veselību no
zinošākajiem
psihoterapeitiem
2
15 meditācijas
dažādām dzīves
situācijām
3
Darba lapas ar
praktiskiem
uzdevumiem

UZZINI VAIRĀK

Mūsu komanda

Alisa LAGZDIŅA

Fitnesa trenere

Anastasija Andrejeva

Klientu atbalsta speciāliste

Anete RONE

Fitnesa trenere

Anna ROZĪTE

Uztura speciāliste

Armands SUKUTS

Fitnesa treneris

Artūrs MIKSONS

Ārsts psihoterapeits

Dora BALODE

Klīniskā psiholoģe

Edgars ANTONOVS

Fizioterapeits

Elizabete OZOLA

Uztura speciāliste

Gita IGNACE

Uztura speciāliste

Jeļena PAVLOVA

Uztura speciāliste

Kaspars OZOLIŅŠ

Fitnesa treneris, DCH Studijas dibinātājs

Laura ŠULME

Mārketinga speciāliste

Laura VALAINE

Ārste psihoterapeite

Līga Balode

Projekta vadītāja

Lolita NEIMANE

Ārste dietoloģe

Maija MEIJERE

Jogas trenere

Patrīcija VECVAGARE

Mārketinga vadītāja

Ralfs UPMANIS

Fitnesa treneris, DCH Studijas dibinātājs

Santa VULA

Fitnesa trenere

Tatjana TEPO

Projekta vadītāja

Toms ĀBELE

Meditāciju un Pranayama elpošanas pasniedzējs

Viktorija ZAKARKEVIČA

Uztura speciāliste

VISI SPECIĀLISTI

Atsauksmes

Dace

Paldies par vērtīgo saturu platformā.

Jūlija (vārds mainīts)

Sapratu to, ka drīkstu ēst visu. No tā nav jābaidās un nav nepiecešams sevi tik ļoti ierobežot. Bija vērtīgi saprast, ka ir cilvēki ar tādām pašām problēmām un tu neesi viena pati.

Loreta (mainīts vārds)

Atsvaidzināju zināšanas par veselīga uztura nozīmi. Uzskatu, ka cena ir zemāka, nekā programmas vērtība. Programma vērta vairāk, nekā tā maksā.

Kristīne

Ieguvu jaunas zināšanas par uzturu un nostiprināju esošās.

Kristīne

Pateicoties šai programmai, man izdevās atrisināt ēšanas traucējumus, kuri ilga 2,5 gadus. Tāpat arī es jūtos neizsakāmi pateicīga multidisciplinārai komandai, kura veidoja šo programmu, jo tā man iemācīja jaunas zināšanas vairākās dzīves sfērās. Es ieguvu lielu interesi uzsākt studijas uzturzinātnes jomā, kā arī beidzot iemācījos vingrot arī mājās, nevis tikai gaidīt, kad būs brīvs laiks, lai dotos uz sporta zāli. Šī programma man iemācīja skatīties uz ēdienu, kā uz kvaliatīvu degvielu mūsu organismam un pārstāt visu vērtēt tikai kalorijās. Tāpat arī esmu ievērojami uzlabojusi savu fizisko izskatu un ar lepnumu skatos uz paveikto. Šī programma bija aizraujošs piedzīvojums, kuru es noteikti ieteiktu izmēģināt ikvienam!

JAUNUMS