Sakārto savu ķermeni un prātu, un sāc dzīvot vieglāk!

Programma Dzīvo vieglāk ir radīta, lai palīdzētu Tev

  • 1

    Izveidot un uzturēt veselīgas attiecības ar uzturu

  • 2

    Izprast savas emocijas un labāk iepazīt sevi, lai saprastu, kā Tu patiesībā vēlies izskatīties, ēst, justies, kustēties

  • 3

    Ieviest fizisko aktivitāšu kultūru savā ikdienā un iemācīties gūt no tās prieku, lai tā kļūtu par Tavas dzīves sastāvdaļu

UZZINI VAIRĀK

Uzturs

Atmet ar roku diētām un izveido veselīgas attiecības ar ēdienu – bez pārmetumiem, bailēm un ar uzticību sev. Izproti, kā uzturs ietekmē Tavu ķermeni, apgūsti jaunus paradumus, atbrīvojies no liekajiem kilogramiem un dzīvo vieglāk!

TU SAŅEMSI

TU SAŅEMSI

  • 1

    13 nodarbību ciklu
    no zinošākajiem
    jomas speciālistiem

  • 2

    Iespēju iegūt
    uztura speciālista
    konsultācijas

  • 3

    Recepšu idejas un
    uztura plānu
    3 mēnešiem

  • 4

    Uztura dienasgrāmatas 
    digitālu veidlapu

  • 5

    Iespēju programmas
    laikā uzdot sev
    interesējošos
    jautājumus uztura
    speciālistam

UZZINI VAIRĀK

Kustības

Iemācies kustību prieku un
vieglumu, trenējoties kopā ar
jomas profesionāļiem sev
ērtā laikā! Apgūsti fizisko
aktivitāšu pamatus, izveido
ieradumu kustēties, izmēģini
dažādus treniņu veidus un
seko līdzi savam
progresam.

TU SAŅEMSI
  • 1

    3 mēnešu treniņu
    programmu
    no DCH
    studijas treneriem

  • 2

    19 nodarbību ciklu
    no labākajiem
    sporta treneriem

  • 3

    19 papildus
    treniņus
    – Tava
    iespēja izmēģināt
    ko jaunu

  • 4

    5 fizioterapijas nodarbības

UZZINI VAIRĀK

Sajūtas

Mūsu laimes sajūta nav saistīta ar vidukļa apkārtmēru. Labāko sevis versiju mēs veidojam paši – neviens cits nepadarīs mūs laimīgākus vai veiksmīgākus. Tev nav viss jāsasniedz šodien. Sper pirmo soli, lai sāktu dzīvot vieglāk!

TU SAŅEMSI
  • 1

    11 nodarbību ciklu
    par emocionālo
    veselību no
    zinošākajiem
    psihoterapeitiem

  • 2

    15 meditācijas
    dažādām dzīves
    situācijām

  • 3

    Darba lapas ar
    praktiskiem
    uzdevumiem 

UZZINI VAIRĀK
TU SAŅEMSI
  • 1

    10 nodarbību ciklu
    par emocionālo
    veselību no
    zinošākajiem
    psihoterapeitiem

  • 2

    15 meditācijas
    dažādām dzīves
    situācijām

  • 3

    Darba burtnīcu ar
    praktiskiem
    uzdevumiem un
    padomiem

UZZINI VAIRĀK

Mūsu komanda

Alisa LAGZDIŅA

Alisa LAGZDIŅA

Fitnesa trenere

Anastasija ŽEREBKOVA

Anastasija ŽEREBKOVA

Klientu atbalsta speciāliste

Anete PLATACE

Anete PLATACE

Uztura speciāliste

Anete RONE

Anete RONE

Fitnesa trenere

Anna ROZĪTE

Anna ROZĪTE

Uztura speciāliste

Armands SUKUTS

Armands SUKUTS

Fitnesa treneris

Artūrs MIKSONS

Artūrs MIKSONS

Ārsts psihoterapeits

Dora BALODE

Dora BALODE

Klīniskā psiholoģe

Edgars ANTONOVS

Edgars ANTONOVS

Fizioterapeits

Elīza STRAUTMANE

Elīza STRAUTMANE

Projekta koordinatore

Gita IGNACE

Gita IGNACE

Uztura speciāliste

Jeļena PAVLOVA

Jeļena PAVLOVA

Uztura speciāliste

Kaspars OZOLIŅŠ

Kaspars OZOLIŅŠ

Fitnesa treneris, DCH Studijas dibinātājs

Laura VALAINE

Laura VALAINE

Ārste psihoterapeite

Līga BALODE

Līga BALODE

Projekta vadītāja

Lolita NEIMANE

Lolita NEIMANE

Ārste dietoloģe

Madara MIESNIECE

Madara MIESNIECE

Mārketinga speciāliste

Maija MEIJERE

Maija MEIJERE

Jogas trenere

Mareta KALNIŠĶE

Mareta KALNIŠĶE

Mārketinga speciāliste

Patrīcija VECVAGARE

Patrīcija VECVAGARE

Mārketinga vadītāja

Ralfs UPMANIS

Ralfs UPMANIS

Fitnesa treneris, DCH Studijas dibinātājs

Santa VULA

Santa VULA

Fitnesa trenere

Tatjana TEPO

Tatjana TEPO

Projekta vadītāja

Toms ĀBELE

Toms ĀBELE

Meditāciju un Pranayama elpošanas pasniedzējs

Viktorija ZAKARKEVIČA

Viktorija ZAKARKEVIČA

Uztura speciāliste

VISI SPECIĀLISTI

Atsauksmes

Linda Ozoliņa

Linda Ozoliņa

Projekts ļoti vērtīgs, jo sniedz atbalstu arī maznodrošinātām personām, kā arī par pieejamu cenu pārējiem attiecībā pret programmas satura kvalitāti.

Inese Kuiva

Inese Kuiva

Platforma ir ļoti labi pārdomāta, ar saistošiem lektoriem un pasniedzējiem. Papildus motivācijai var izmantot dažādos rīkus, kas ļauj sekot savam progresam ar uzskatāmām līknēm un grafikiem.

Jekaterina Mašošina

Jekaterina Mašošina

Pirmo reizi redzu programmu, kur ir apvienotas visas ar svara zaudēšanu saistītās jomas. Lekcijas un nodarbības strukturētas saprotamā veidā arī cilvēkam, kuram nav priekšzināšanu par šīm tēmām.

JAUNUMS

3 MĒNEŠI

150

UZTURS
KUSTĪBAS
SAJŪTAS

Kas Tev ir jādara?

  • 1

    Aizpildi pieteikuma anketu

  • 2

    Izveido savu kabinetu

  • 3

    Apgūsti paradumus, kas 
    izmainīs Tavu ikdienu

  • 4

    Sāc dzīvot vieglāk!

Sāc dzīvot vieglāk

jau šodien!

Uzzini savu ĶMI

Tavs vecums

Augums (cm)

Svars (kg)

22.66

Paroles atjaunošanas e-pasts nosūtīts! Pārbaudi e-epastu un seko tajā norādītajām instrukcijām.
Parole nomainīta!
Paldies, ka reģistrējies!
Ievadi kodu!
uzturs
kustības
sajūtas
3 mēneši
90
Pilna programma "Dzīvo vieglāk"
uzturs
30
14 uztura speciālistu nodarbības
kustības
30
36 video nodarbības pamatpakā +
22 papildus nodarbības (joga, dejas)
sajūtas
30
12 video nodarbības
ārstiem
25
5 uztura lekcijas +
1 bonusa lekcija par FODMAP diētu
6 TIP punkti